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Obesity & Overweight – Causes, Effects & Natural Treatment

Understanding Obesity & Overweight

आज भारत में हर दूसरा व्यक्ति मोटापे (Obesity) और अधिक वज़न (Overweight) से परेशान है।  तो आज ही आएं Kayakalya Weight Loss Center In Udaipur के पास आएं और पाएं मोटापे और अधिक वज़न से मुक्ति।

आज की व्यस्त जीवनशैली (Busy Lifestyle), ख़राब खानपान (Unhealthy Diet), बढ़ता तनाव (Excessive Stress) आदि के कारण व्यक्ति की लापरवाही (Negligence) मोटापे का कारण बनती जा रही है। जिससे हमें बहूत बार शर्मिंदा (Embarrassed) भी होना पड़ता है। साथ साथ बहुत सी गंभीर समस्याओं (Serious Health Problems) का सामना करना पड़ता है। इसलिए आज ही करवाएं Weight Loss Treatment in Udaipur और सुनिश्चिंत करे अपने स्वास्थय को।

मोटापा हमारे लिए हर तरीक़े से ख़तरनाक (Dangerous) होता है। मोटापे के कारण हमारे शरीर में कई शारीरिक बदलाव (Physical Changes) आते हैं। अत्यधिक मात्रा में चर्बी (Fat) जमा हो जाती है शरीर बेडौल (Un-Formed) सा दिखने लगता है किसी भी कार्य को करने की इच्छा नहीं रहती है। और चिड़चिड़ापन (Irritability) आने लगता है। जो कि धीरे धीरे गंभीर बीमारियों (Serious Diseases) की तरफ़ ले जाता है। मोटापे को जितना जल्दी ख़ुद से दूर किया जाए उतना ही अच्छा होता है। तो इंतेज़ार किस बात का है? Naturopathy Center In Udaipur पर आ कर पाएं मोटापे से छुटकारा।

 

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Diagnosis

हमें सबसे पहले अपने मोटापे का जाँचना (Diagnose) ज़रूरी है। मोटापे BMI (बॉडी मास इंडेक्स) के द्वारा जाँचा जाता है। Kayakalya Naturopathy in Udaipur के पास आ कर मोटापे एवं अधिक वज़न की जांच करवाएं और सही एवं उचित इलाज पाएं।

    • BMI ( kg/m2)
    • <18-5 सामान्य से कम (Below Normal)
    • 18.5 to 22.9 नॉर्मल (Normal)
    • 23-24.9 Overweight (Above Normal)
    • 25- 29.9 Obese Stage 1
    • >30 Obese Stage 2

 

मोटापे के लक्षण (Symptoms)

    • छोटे छोटे कार्य करने पर भी साँस फूलना (Shortness of Breath Even When Doing Small Tasks)
    • पसीना अधिक आना (Excessive Sweating)
    • चलने पर साँस फूलना (Shortness of Breath When Walking)
    • आवश्यकता से अधिक नींद आना (Excessive Sleepiness)
    • शरीर पर सूजन रहना (Swelling on the Body)
    • पेट, कूल्हो, जाघों पर चर्बी का जमना (Fat Accumulation On The Abdomen, Hips, Thighs)
    • आत्मविश्वास में कमी (Lack Of Confidence)
    • खराटे आना (Excessive Snoring)
    • मधुमेह (Diabetes)
    • ह्दयरोग (Heart Problems)
    • गठिया (Gout)
    • जोड़ों में दर्द (Joint Pain)
    • हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure)
    • थायरायड (Thyroid)
    • थकावट (Exhaustion)

 

मोटापे का कारण (Causes)

    • कुछ लोगों में आनुवांशिक होता है सही आधा आहार न लेने के कारण (Genetic or Not Taking Proper Diet)
    • हॉर्मोन में बदलाव के कारण मासिक धर्म में परिवर्तन और मासिक धर्म का बंद होना (Changes in Menstruation and Discontinuation of Menstruation Due to Changes in Hormones)
    • तैलीय पदार्थों का सेवन (Consumption of Oily Food)
    • व्यायाम न करना (Not Exercising)
    • धूम्रपान करना (Smoking)
    • दवाइयों का अधिक सेवन (Medicine/Drug Overdose)
    • PCOD और PCOS
    • बहुत ज़्यादा तनाव रहना (Excessive Stress)
    • कैलरी ज़्यादा लेना (High Consumption of Calories)

 

मोटापे के लिए जाँच (Obesity Test)

    • BMI Check करना
    • कोलेस्ट्रॉल टेस्ट (Cholesterol Test)
    • लीवर फंक्शन टेस्ट (Liver Function Test)
    • ग्लूकोस टेस्ट (Glucose Test)
    • थायराइड टेस्ट (Thyroid Test)
    • हार्ट टेस्ट (Heart Test)

 

मोटापे से होने वाले नुक़सान /Disadvantages of Obesity & Overweight

    • हाई BP (High Blood Pressure/Hypertension)
    • ह्रदय रोग (Heart Disease)
    • स्ट्रोक (Stroke)
    • हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol/Hypercholesterolemia)
    • बांझपन (Infertility)
    • अनियमित महावारी (Irregular Menstrual Cycle)
    • गठिया (Gout)
    • जोड़ों का दर्द (Joint Pain)
    • साँस लेने में परेशानी (Shortness of Breath)
    • नपुंसकता (Impotence)
    • लक़वा (Paralysis)

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समाधान (Natural Solution for Obesity & Overweight)

Kayakalya Naturopathy Hospital Specialises in Ayurvedic, Naturopathy, and Panchakarma Treatment in Udaipur. Find out all the possible solutions in treating obesity and overweight issues. Here is the list of what you can do:

  • आहार में परिवर्तन (Change in Diet) – कम कैलरी (Less Calorie) पौष्टिक आहार (Nutritious Food) बहुत ज़रूरी है आहार का परिवर्तन कम से कम 6 महीने से 12 महीने तक लगातार (Regular) रखना चाहिए इससे परिणाम (Result) अच्छे मिलते हैं। ऐसे भोजन का चयन करें जिससे कैलरी भी कम जाए और पेट भी पूरा भर जाए (Select Such Food Which are Nutritious and Low in Calorie While Satisfying Your Hunger) और अगर आप इसे नियमित रूप से नहीं कर पाते है तो आप किसी अच्छे Dietician की मदद भी ले सकते है ।
  • अपने भोजन में सलाद (Salad), फल (Fruits), साबुत अनाज (Whole Grain Food), प्रोटीन (Protein) को अधिक शामिल करें।
  • चीनी (Sugar) और नमक (Salt) का सेवन (Consume) कम से कम या न करें। 
  • मीठे पेय पदार्थों (Sweetened Beverages) का उपयोग (Consume) न करें। 
  • व्यायाम और गतिविधि (Regular Exercise & Activity)
  • व्यायाम करने से वज़न कम होता है लेकिन यह तभी संभव है जब रोज व्यायाम किया जाए (Regular Exercise Helps in Reducing Weight and Keeping the Body Fit & Healthy) इसमे आप – चल (Walking) भी सकते हैं या दौड (Jogging) भी सकते हैं।
  • एरोबिक व्यायाम (Aerobics), जुम्बां (Zumba), डान्स (Dance), योगा (Yoga) आदि कर सकते हैं
  • One can also opt for a dietician who can help you with a proper diet and exercise plan to maintain your health while cutting down excess fat keeping the body fit and in shape. Consult the best dietician in udaipur at Kayakalya Naturopathy Hospital and avail the benefits now.

 

घरेलू उपचार (Home Remedies)

  • गर्म पानी में नींबू डालकर सुबह ख़ाली पेट ले। (Consume Warm Lemon Mixed Water in Morning on Empty Stomach)
  • रोज़ रात को एक चम्मच अलसी पाउडर गर्म पानी से लें। (Take a Spoonful of Flaxseed Powder with Warm Water Every Night)
  • दालचीनी पाउडर को नींबू के रस के साथ ले। (Take Cinnamon Powder with Lemon Juice)
  • सुबह ख़ाली पेट लौकी, सफ़ेद पेठे का जूस पिए। (Drink Calabash or White Petha Juice in Morning on Empty Stomach)
  • काली मिर्च का सेवन भोजन के साथ करें। (Consume Black Pepper with Food)
  • सलाद खाएं (Eat Salad)

Final Words

हर दिन, हम कई तरह की बीमारियों के बारे में सुनते और सीखते हैं और यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि उनसे कैसे बचा जाए। हालांकि, हम कुछ बीमारियों से पीड़ित हो सकते हैं या उन्हें दूर करने में हमारी सहायता के लिए विभिन्न प्रकार के उपचार खोज सकते हैं और प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप मोटापे एवं अधिक वज़न जैसी बीमारी से पीड़ित हैं, तो अभी कायाकल्या नेचर क्योर के पास आएं और Yoga Classes in Udaipur में प्रवेश पाएं।

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